ממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה)

טרם נכיר את הערכים התזונתיים של ממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה) חשוב שנבין מה המשמעות שלהם

לכל סוג מזון ישנו הרכב של חומרים שונים המתעכלים בגוף האדם בעת אכילתו, הרכב זה נקרא ערך תזונתי, איתו ניתן לראות ציון מספרי על גבי מוצרי מזון ארוזים הנקרא סימן תזונתי.

המזונות והמשקאות השונים מתעכלים ומתפרקים בגופנו בעת האכילה והחומרים השונים עוברים במערכות העיכול, נספגים במערכת הדם והפסולת בה לגוף אין שימוש נפלטת מחוץ לגוף.

עם הערכים התזונתיים המוכרים ביותר נמנים: שומנים, פחמימות, מינרלים, חלבונים, ויטמינים ועוד.
לצורך הערכת המרכיבים השונים בכל מוצר מזון נהוג להציג נתוהים לכל 100 גר' של מזוון, ישנן מוצרים שנוספים להם גם מדדים למנה אחת או לכל יחידת מוצר בנפרד.

ערכים התזונתיים של ממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה) ל 100 גרם

אנרגיה בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה): 207
חלבון בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה): 2.6
סך שומנים בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה):9.1
פחמימות זמינות בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה):26.8
אלכוהול בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה):0
לחות בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה):56.8
סיבים בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה):2.8
סידן בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה):17.8
ברזל בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה):0.37
מגנזיום בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה):18.4
זרחן בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה):36.9
אשלגן בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה):195.7
.
ויטמין A-IU בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה):366.5
ויטמין E בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה):0.3
ויטמין C בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה):3.9
ויטמין B12 בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה):0.02
ויטמין D בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה):0.15
.
כולסטרול בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה):24.2
שומן רווי בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה):4.95
סוכרים בממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה):0.6

.
.

אולי יפתיע אתכם לגלות, אך הנתונים המופיעים על מוצרי מזון אינם מדויקים ב 100%, למעשה משרד הבריאות הישראלי, כמו גם זה האמריקאי (FDA) מאשרים אי דיוק בנותנים המפורסמים של הערכים הקלוריים לבין הנתונים האמתיים עד ל 20%, בחסר או בחריגה. כך שעל גבי התווית במזון עם ערך קלורי של 100 קלוריות ל 100 גרם יתכן שיכתב כל מספר בין 80 ל 120 קלוריות ל 100 גרם.

אם אתם כבר מתעניינים בנוגע לממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה) אולי יעניין אתכם גם

מחשבון BMI
צריכת קלוריות יומית – טבלה להורדה

מדריך ירידה במשקל – קובץ להורדה בחינם

מחשבון ערכים תזונתיים במתכון

מתכונים דלי קלוריות

פירמידת המזון להורדה

כל המידע המוצג כאן מובא ממאגר מידע ממשלתי חינמי המוצג לעיני כל באינטרנט.
אין להסתמך על המידע הנ"ל, מידע זה אינו מהווה חלופה לייעוץ מקצועי, בכל נושא בריאותי, רפואי, תזונתי יש לפנות לאיש מקצוע מוסמך להתייעצות.

לא עונים לכם בטלפון? 3 דברים שאתם יכולים לעשות 10 טיפים להתנהלות מול שירות לקוחות