אפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול

טרם נכיר את הערכים התזונתיים של אפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול חשוב שנבין מה המשמעות שלהם

לכל סוג מזון ישנו הרכב של חומרים שונים המתעכלים בגוף האדם בעת אכילתו, הרכב זה נקרא ערך תזונתי, איתו ניתן לראות ציון מספרי על גבי מוצרי מזון ארוזים הנקרא סימן תזונתי.

המזונות והמשקאות השונים מתעכלים ומתפרקים בגופנו בעת האכילה והחומרים השונים עוברים במערכות העיכול, נספגים במערכת הדם והפסולת בה לגוף אין שימוש נפלטת מחוץ לגוף.

עם הערכים התזונתיים המוכרים ביותר נמנים: שומנים, פחמימות, מינרלים, חלבונים, ויטמינים ועוד.
לצורך הערכת המרכיבים השונים בכל מוצר מזון נהוג להציג נתוהים לכל 100 גר' של מזוון, ישנן מוצרים שנוספים להם גם מדדים למנה אחת או לכל יחידת מוצר בנפרד.

ערכים התזונתיים של אפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול ל 100 גרם

אנרגיה באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול: 42
חלבון באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול: 3.3
סך שומנים באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול:0.2
פחמימות זמינות באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול:4.2
אלכוהול באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול:0
לחות באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול:88.4
סיבים באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול:2.8
סידן באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול:42
ברזל באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול:1.96
מגנזיום באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול:26
זרחן באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול:55
אשלגן באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול:239
.
ויטמין A-IU באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול:
ויטמין E באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול:0.4
ויטמין C באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול:47.6
ויטמין B12 באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול:0
ויטמין D באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול:0
.
כולסטרול באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול:0
שומן רווי באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול:0.04
סוכרים באפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול:4

.
.

אולי יפתיע אתכם לגלות, אך הנתונים המופיעים על מוצרי מזון אינם מדויקים ב 100%, למעשה משרד הבריאות הישראלי, כמו גם זה האמריקאי (FDA) מאשרים אי דיוק בנותנים המפורסמים של הערכים הקלוריים לבין הנתונים האמתיים עד ל 20%, בחסר או בחריגה. כך שעל גבי התווית במזון עם ערך קלורי של 100 קלוריות ל 100 גרם יתכן שיכתב כל מספר בין 80 ל 120 קלוריות ל 100 גרם.

אם אתם כבר מתעניינים בנוגע לאפונה סינית, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול אולי יעניין אתכם גם

מחשבון BMI
צריכת קלוריות יומית – טבלה להורדה

מדריך ירידה במשקל – קובץ להורדה בחינם

מחשבון ערכים תזונתיים במתכון

מתכונים דלי קלוריות

פירמידת המזון להורדה

כל המידע המוצג כאן מובא ממאגר מידע ממשלתי חינמי המוצג לעיני כל באינטרנט.
אין להסתמך על המידע הנ"ל, מידע זה אינו מהווה חלופה לייעוץ מקצועי, בכל נושא בריאותי, רפואי, תזונתי יש לפנות לאיש מקצוע מוסמך להתייעצות.

לא עונים לכם בטלפון? 3 דברים שאתם יכולים לעשות 10 טיפים להתנהלות מול שירות לקוחות