דג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח

טרם נכיר את הערכים התזונתיים של דג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח חשוב שנבין מה המשמעות שלהם

לכל סוג מזון ישנו הרכב של חומרים שונים המתעכלים בגוף האדם בעת אכילתו, הרכב זה נקרא ערך תזונתי, איתו ניתן לראות ציון מספרי על גבי מוצרי מזון ארוזים הנקרא סימן תזונתי.

המזונות והמשקאות השונים מתעכלים ומתפרקים בגופנו בעת האכילה והחומרים השונים עוברים במערכות העיכול, נספגים במערכת הדם והפסולת בה לגוף אין שימוש נפלטת מחוץ לגוף.

עם הערכים התזונתיים המוכרים ביותר נמנים: שומנים, פחמימות, מינרלים, חלבונים, ויטמינים ועוד.
לצורך הערכת המרכיבים השונים בכל מוצר מזון נהוג להציג נתוהים לכל 100 גר' של מזוון, ישנן מוצרים שנוספים להם גם מדדים למנה אחת או לכל יחידת מוצר בנפרד.

ערכים התזונתיים של דג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח ל 100 גרם

אנרגיה בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח: 230
חלבון בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח: 23.9
סך שומנים בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח:14.8
פחמימות זמינות בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח:0.3
אלכוהול בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח:0
לחות בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח:59
סיבים בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח:0
סידן בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח:13.2
ברזל בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח:0.62
מגנזיום בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח:25
זרחן בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח:185.6
אשלגן בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח:259.8
.
ויטמין A-IU בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח:
ויטמין E בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח:3.3
ויטמין C בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח:0
ויטמין B12 בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח:2.62
ויטמין D בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח:9.43
.
כולסטרול בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח:81.5
שומן רווי בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח:4.87
סוכרים בדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח:0

.
.

אולי יפתיע אתכם לגלות, אך הנתונים המופיעים על מוצרי מזון אינם מדויקים ב 100%, למעשה משרד הבריאות הישראלי, כמו גם זה האמריקאי (FDA) מאשרים אי דיוק בנותנים המפורסמים של הערכים הקלוריים לבין הנתונים האמתיים עד ל 20%, בחסר או בחריגה. כך שעל גבי התווית במזון עם ערך קלורי של 100 קלוריות ל 100 גרם יתכן שיכתב כל מספר בין 80 ל 120 קלוריות ל 100 גרם.

אם אתם כבר מתעניינים בנוגע לדג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח אולי יעניין אתכם גם

מחשבון BMI
צריכת קלוריות יומית – טבלה להורדה

מדריך ירידה במשקל – קובץ להורדה בחינם

מחשבון ערכים תזונתיים במתכון

מתכונים דלי קלוריות

פירמידת המזון להורדה

כל המידע המוצג כאן מובא ממאגר מידע ממשלתי חינמי המוצג לעיני כל באינטרנט.
אין להסתמך על המידע הנ"ל, מידע זה אינו מהווה חלופה לייעוץ מקצועי, בכל נושא בריאותי, רפואי, תזונתי יש לפנות לאיש מקצוע מוסמך להתייעצות.

לא עונים לכם בטלפון? 3 דברים שאתם יכולים לעשות 10 טיפים להתנהלות מול שירות לקוחות