סיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל

טרם נכיר את הערכים התזונתיים של סיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל חשוב שנבין מה המשמעות שלהם

לכל סוג מזון ישנו הרכב של חומרים שונים המתעכלים בגוף האדם בעת אכילתו, הרכב זה נקרא ערך תזונתי, איתו ניתן לראות ציון מספרי על גבי מוצרי מזון ארוזים הנקרא סימן תזונתי.

המזונות והמשקאות השונים מתעכלים ומתפרקים בגופנו בעת האכילה והחומרים השונים עוברים במערכות העיכול, נספגים במערכת הדם והפסולת בה לגוף אין שימוש נפלטת מחוץ לגוף.

עם הערכים התזונתיים המוכרים ביותר נמנים: שומנים, פחמימות, מינרלים, חלבונים, ויטמינים ועוד.
לצורך הערכת המרכיבים השונים בכל מוצר מזון נהוג להציג נתוהים לכל 100 גר' של מזוון, ישנן מוצרים שנוספים להם גם מדדים למנה אחת או לכל יחידת מוצר בנפרד.

ערכים התזונתיים של סיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל ל 100 גרם

אנרגיה בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל: 180
חלבון בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל: 0
סך שומנים בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל:0
פחמימות זמינות בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל:0
אלכוהול בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל:
לחות בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל:
סיבים בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל:90.1
סידן בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל:
ברזל בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל:
מגנזיום בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל:
זרחן בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל:
אשלגן בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל:
.
ויטמין A-IU בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל:
ויטמין E בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל:
ויטמין C בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל:
ויטמין B12 בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל:
ויטמין D בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל:
.
כולסטרול בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל:
שומן רווי בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל:
סוכרים בסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל:0

.
.

אולי יפתיע אתכם לגלות, אך הנתונים המופיעים על מוצרי מזון אינם מדויקים ב 100%, למעשה משרד הבריאות הישראלי, כמו גם זה האמריקאי (FDA) מאשרים אי דיוק בנותנים המפורסמים של הערכים הקלוריים לבין הנתונים האמתיים עד ל 20%, בחסר או בחריגה. כך שעל גבי התווית במזון עם ערך קלורי של 100 קלוריות ל 100 גרם יתכן שיכתב כל מספר בין 80 ל 120 קלוריות ל 100 גרם.

אם אתם כבר מתעניינים בנוגע לסיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל אולי יעניין אתכם גם

מחשבון BMI
צריכת קלוריות יומית – טבלה להורדה

מדריך ירידה במשקל – קובץ להורדה בחינם

מחשבון ערכים תזונתיים במתכון

מתכונים דלי קלוריות

פירמידת המזון להורדה

כל המידע המוצג כאן מובא ממאגר מידע ממשלתי חינמי המוצג לעיני כל באינטרנט.
אין להסתמך על המידע הנ"ל, מידע זה אינו מהווה חלופה לייעוץ מקצועי, בכל נושא בריאותי, רפואי, תזונתי יש לפנות לאיש מקצוע מוסמך להתייעצות.

לא עונים לכם בטלפון? 3 דברים שאתם יכולים לעשות 10 טיפים להתנהלות מול שירות לקוחות