פיתה הודית, צ'פאטי
טרם נכיר את הערכים התזונתיים של פיתה הודית, צ'פאטי חשוב שנבין מה המשמעות שלהם
לכל סוג מזון ישנו הרכב של חומרים שונים המתעכלים בגוף האדם בעת אכילתו, הרכב זה נקרא ערך תזונתי, איתו ניתן לראות ציון מספרי על גבי מוצרי מזון ארוזים הנקרא סימן תזונתי.
המזונות והמשקאות השונים מתעכלים ומתפרקים בגופנו בעת האכילה והחומרים השונים עוברים במערכות העיכול, נספגים במערכת הדם והפסולת בה לגוף אין שימוש נפלטת מחוץ לגוף.
עם הערכים התזונתיים המוכרים ביותר נמנים: שומנים, פחמימות, מינרלים, חלבונים, ויטמינים ועוד.
לצורך הערכת המרכיבים השונים בכל מוצר מזון נהוג להציג נתוהים לכל 100 גר' של מזוון, ישנן מוצרים שנוספים להם גם מדדים למנה אחת או לכל יחידת מוצר בנפרד.
לצורך הערכת המרכיבים השונים בכל מוצר מזון נהוג להציג נתוהים לכל 100 גר' של מזוון, ישנן מוצרים שנוספים להם גם מדדים למנה אחת או לכל יחידת מוצר בנפרד.
.
ערכים התזונתיים של פיתה הודית, צ'פאטי ל 100 גרם
אנרגיה בפיתה הודית, צ'פאטי: 230
חלבון בפיתה הודית, צ'פאטי: 7.2
סך שומנים בפיתה הודית, צ'פאטי:2.4
פחמימות זמינות בפיתה הודית, צ'פאטי:41.9
אלכוהול בפיתה הודית, צ'פאטי:0
לחות בפיתה הודית, צ'פאטי:42.4
סיבים בפיתה הודית, צ'פאטי:4
סידן בפיתה הודית, צ'פאטי:18.5
ברזל בפיתה הודית, צ'פאטי:1.44
מגנזיום בפיתה הודית, צ'פאטי:48.5
זרחן בפיתה הודית, צ'פאטי:139.4
אשלגן בפיתה הודית, צ'פאטי:141
.
ויטמין A-IU בפיתה הודית, צ'פאטי:2.1
ויטמין E בפיתה הודית, צ'פאטי:0.5
ויטמין C בפיתה הודית, צ'פאטי:0
ויטמין B12 בפיתה הודית, צ'פאטי:0
ויטמין D בפיתה הודית, צ'פאטי:0
.
כולסטרול בפיתה הודית, צ'פאטי:0
שומן רווי בפיתה הודית, צ'פאטי:0.28
סוכרים בפיתה הודית, צ'פאטי:0.2
.
.
אולי יפתיע אתכם לגלות, אך הנתונים המופיעים על מוצרי מזון אינם מדויקים ב 100%, למעשה משרד הבריאות הישראלי, כמו גם זה האמריקאי (FDA) מאשרים אי דיוק בנותנים המפורסמים של הערכים הקלוריים לבין הנתונים האמתיים עד ל 20%, בחסר או בחריגה. כך שעל גבי התווית במזון עם ערך קלורי של 100 קלוריות ל 100 גרם יתכן שיכתב כל מספר בין 80 ל 120 קלוריות ל 100 גרם.
.
.
אם אתם כבר מתעניינים בנוגע לפיתה הודית, צ'פאטי אולי יעניין אתכם גם
מחשבון BMI
צריכת קלוריות יומית – טבלה להורדה
צריכת קלוריות יומית – טבלה להורדה
מדריך ירידה במשקל – קובץ להורדה בחינם
מחשבון ערכים תזונתיים במתכון
מתכונים דלי קלוריות
פירמידת המזון להורדה
.
.
כל המידע המוצג כאן מובא ממאגר מידע ממשלתי חינמי המוצג לעיני כל באינטרנט.
אין להסתמך על המידע הנ"ל, מידע זה אינו מהווה חלופה לייעוץ מקצועי, בכל נושא בריאותי, רפואי, תזונתי יש לפנות לאיש מקצוע מוסמך להתייעצות.
אין להסתמך על המידע הנ"ל, מידע זה אינו מהווה חלופה לייעוץ מקצועי, בכל נושא בריאותי, רפואי, תזונתי יש לפנות לאיש מקצוע מוסמך להתייעצות.